Artroskopik
Menisektomi sonrası Rehabilitasyon (postop. 4-6 hafta)
Faz
1) Ağrı ve Ödemin Kontrolü Amaç:
-Ağrının kontrolü
-Effüzyonun kontrolü
-Hareket açıklığının kazanılması (ilk 2 haftada 1300 ) -Tolere edildiği ölçüde mobilizasyon
-Atrofinin engellenmesi ve kas kontrolü Tedavi: - NSAİ
- Kuadrisepse elektriksel stimülasyon
- Hareketaçıklığı egzersizleri
(pasif ve aktif asistif)
- Patellar mobilizasyon (4 yöne)
- İzometrik Kuadriseps ve Hamstring egzersizleri (çok açıda)
- Düz bacak kaldırma (başlangıçta dirençsiz)
- Kalça abdüktör, addüktor ve ekstansörlere dirençsiz hareket açıklığı
egzersizleri (yatarak)
Faz 2’ye geçiş kriterleri:
-Ağrının ve effüzyonun azalması -Hareket açılığının en az 1200 olması -Kuadriseps kontrolünün iyi olması
-Tam yük vererek ambulasyon -İzometrik kuadriseps kuvvetinin sağlam tarafın en az %60’ı
olması Faz 2) Kuvvetlendirme ve Kardiyovasküler Dayanıklılık Amaç: -Tam hareket açıklığının kazanılması
-Kuadriseps ve hamstring kas kuvvetinin kazanılması
-Kardiyovasküler dayanıklılığın geliştirilmesi
Tedavi: -Faz 1’deki egzersizlere devam edilir -Kuadriseps, hamstring ve kalça dirençli egzersizleri başlatılır
-İzokinetik egzersizlere başlanır
-Kardiyovasküler dayanıklılık için bisiklet egzersizlerine geçilir
Faz 3’e geçiş kriterleri:
-Ağrı ve effüzyonun olmaması
-Tam hareket açıklığını kazanılması -İzokinetik
kuadriseps kuvvetinin sağlam tarafın en az %80’sini olması
Egzersizler:
- Dirençli egzersizlere devam edilir -İzokinetik
egzersizlere devam edilir (eksentrik çalışmalar eklenir) -Koşu
egzersizleri başlatılır -Fonksiyonel
spora özgü hareketler başlatılır.
Spora
Dönüş Kriterleri: -Ağrı
ve effüzyon olmamalı -Tam
hareket açıklığı ulaşılmış olmalı -Kas
kuvvetinin sağlam tarafla farkının %20’den az olması -Fonksiyonel
hareketlerin tam olarak yapılabilmesi
SPORCU SAĞLIĞI - SPOR YARALANMALARI - Prof. Dr. HAKAN GÜR
