 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
 |
 |
|||||||||||||||||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|||||||||||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
||||||||||||||
 |
 |
 |
 |
|
||||||||||||||||
|
||||||
|
SPOR
YARALANMALARI |
 |
|||||
 |
||||||
 |
|
|||||
|
EGZERSİZ
PROGRAMLARI |
|
|||||
| ÖN ÇAPRAZ BAĞ | ||||||
| MENİSEKTOMİ | ||||||
| TENİSÇİ DİRSEĞİ | ||||||
| OMUZ | ||||||
| KASIK | ||||||
| BÜRO EGZERSİZLERİ | |
|||||
>>
Spor Branşları >> FUTBOL
| FUTBOL Günümüz en popüler sporlarından olan futbolda en sık rastlanan sorunlar. Ön çapraz bağ yırtıkları, kasık zorlanmaları, menisküs yaralanmaları, ayak bileği burkulmalarıdır. Diğer sık rastlanan sorunlardan biri de FUTBOLCU AYAK BİLEĞİ (footballer’s ankle) dir. Değişik pozisyonlarda ayak bileğinin aşırı gerilmesi ve bunun antrenman ve maçlarda sıkça tekrarlaması sonucunda eklem kapsülünün bağlandığı kemik yüzeylerinde oluşturduğu hasar ve mikro kırıklarla karakterize bir durumdur. Bu zorlanmalar eklem kapsülü ve tendon kılıfında enflamasyona da sebep olur. Ayak bileği ön yüzünde; basmakla, topa vurmakla ve ayak bileğini bükmekle ağrı oluşumu en belirgin şikayetlerdir. Muayene ve X-ray ile tanının net bir şekilde ortaya konması gerekir. Takiben yapılması gerekenlere (cerrahi, steroid enjeksiyonu veya konservatif tedavi) karar verilebilir. Ayak bileğinin kuvvet, germe ve işlerliğine geliştirmeye dönük egzersizler yapmakta fayda vardır. |
 |
|
 |
SPOR
BRANŞLARI |
 |
|
|
|
|
KONULAR
|
| SPORDA ANİ ÖLÜM | |
| PERFORMANS TESTLERİ | |
| SPORA
DÖNÜŞ ZAMANI |
|
| YÜRÜME PROGRAMI | |
| İLK YARDIM | |
| YAŞLILIK VE SPOR | |
| ÇOCUK VE SPOR | |
| SOĞUK ORTAMDA SPOR | |
|
DOPİNG |