TENİSTE
AYAK SORUNLARI VE İDEAL AYAKKABI (TENİS
TOE)
ÖZELLİKLE
FİLEYE YAPILAN HIZLI HAREKET SIRASINDA ANİ DURMA SONUCU AYAK BAŞ
VEYA 2. PARMAĞIN AYAKKABININ ÖN TARAFINDA SIKIŞMASI SONUCU, KANAMA
(TIRNAK YATAĞI VE YUMUŞAK DOKUDA), PARMAK EKLEMLERİNİN SIKIŞMA
SONUCU ZORLANMASI.
BURNU
DAR VEYA KÜÇÜK AYAKKABI RİSKİ ARTIRIR.
AYRICA SERT ZEMİN KORT RİSKİ ARTIRIR.
DEKOMPRESYONLA
HEMATOMUN RAHATLATILMASI GEREKİR.
ÖZELLİKLE
ÖN TARAFI SERT TABANLI OLAN AYAKKABI EKLEMLERE BİNEN STRESİ AZALTIR.
AĞRILI
PARMAĞA YAPILACAK DESTEK BANDAJLAMA EKLEMİ EKSTREM HAREKETE KARŞI
KORUR.
İDEAL
TENİS AYAKKABISI
ÖN BÖLÜMÜ GÜÇLENDİRİLMİŞ VEYA DESTEKLENMİŞ OLMALI.
TABANIN
AŞIRI TEMAS EDEN BÖLGELERİ YUMUŞAK MALZEME İLE DESTEKLENMİŞ OLMALI.
KENARLARI
GÜÇLENDİRİLMİŞ OLMALI.
TOPUK
ARKA VE YANLARDA YUMUŞAK DESTEK OLMALI.
BURUN
YETERLİ GENİŞLİKTE OLMALI.
TENİSTE
KAS VE TENDON AĞRILARI(TENİS LEG)
AKUT
BACAK KAS AĞRILARI VEYA ZORLANMALARI SIKLIKLA OYUNUN SONLARINA
DOĞRU YORGUNLUNLUK NEDENİ İLE VEYA OYUNUN BAŞINDA YETERLİ HAZIRLIK
(ISINMA VE GERME) YAPILMAMASI SONUCUNDA ORTAYA ÇIKAR.
TENİS
OYNARKEN YAPILAN ANİ YÖN DEĞİŞTİRMELER, TOPU YAKALAMAK İÇİN TEKRARLAYAN
SPRİNTLER VEYA SIÇRAMALAR, FİLEYE DOĞRU YAPILAN HIZLI ÇIKIŞLAR
SIKLIKLA BU TİP SORUNLARI ORTAYA ÇIKARIR.
BALDIR
KASLARININ (ÖZELLİKLE İÇ GRUBUN) BU ŞEKİLDE ZORLANMASI TENİS LEG
OLARAK İSİMLENDİRİLİR.
İLK
KAS VE TENDON ZORLANMASINI TAKİBEN YETERLİ DİNLENİM VERİLMEMESİ
VE/VEYA REHEBİLİTASYONUNUN İYİ YAPILMAMASI KAS VE TENDON AGRILARININ
KRONİKLEŞMESİNE NEDEN OLUR.
KORUNMA
ÖNCESİNDE
YETERLİ ISINMA VE GERME
ARALARDA
GERME
MAÇ
VEYA OYUN BİTTİKTEN SONRA GERME
MEKANİK
SORUNLARI GİDERME (TABANLIK VB.)
GEREKİYORSA
MALZEME DEĞİŞİKLİĞİ (AYAKABI, RAKET VB.)
ANTRENMAN
YANLIŞLARINI DÜZELTME
ZEMİN
DEĞİŞİKLİĞİ YAMPAK
TENİSTE
EL BİLEĞİ SORUNLARI
ÇOK
SIK VE YOĞUN SPİN VURUŞ YAPAN ELİT OYUNCULARDA VEYA UYGUN TEKNİKLE
VURUŞ YAPMAYAN ACEMİLERDE EL BİLEĞİ İLE İLGİLİ TENDİNİTLER GÖRÜLEBİLİR.
PALPASYONLA
AĞRI,KREPİTASYON, DİRENÇE KARŞI YAPILAN ZORLAMALARDA TENDONDA
AĞRI GÖRÜLÜR.
TEDAVİ:
SOĞUK, İSİTİRAHAT, ANTİENFİLAMATUAR İLAÇ, BANDAJ-BİLEKLİK, TEKNİK
DÜZELTİLMELİ, KUVVET VE ESNEKLİK GELİŞTİRİLMELİ.
SPORCU SAĞLIĞI - SPOR YARALANMALARI - Prof. Dr. HAKAN GÜR
